Longevity aneb jak dosáhnout dlouhověkosti

Zpomalit stárnutí a zvýšit kvalitu života zdaleka není jen otázkou moderní doby. Elixír mládí hledá lidstvo v podstatě od nepaměti. Intenzivně se tím zabývají vědci, biohackeři, příznivci zdravého životního stylu i mnoho lidí v běžném každodenním životě. Dlouhověkost ale není jen o tom dožít se vysokého věku, jde o to žít kvalitně a v plném zdraví. 

Z pohledu tradiční čínské medicíny (TCM) je klíčem k dlouhověkosti rovnováha a pravidelná péče o sebe sama po fyzické, mentální i duchovní stránce. Od výživy přes pohyb až po duševní pohodu.

 Jak zpomalit stárnutí a zvýšit kvalitu života 

Stárnutí je přirozenou součástí života, avšak způsob a rychlost, jak stárneme, máme z velké části ve svých rukou. Podle TCM je základním stavebním kamenem dlouhověkosti rovnováha. Rovnováha energií yin a yang, rovnováha mezi tělem a myslí, rovnováha mezi aktivitou a odpočinkem. Představme si tělo jako řeku. Když voda proudí čistě a plynule, řeka zůstává zdravá. Pokud se ovšem proud zastaví, voda se zakalí a začne stagnovat. Stejně tak funguje i naše tělo – pokud cirkulace krve a energie stagnuje, vznikají potíže. 

V dnešním světě existuje mnoho možností, jak stárnutí zpomalit a zvýšit kvalitu života. Věda a technologie nám přinášejí řadu inovací – od biohackingu přes kvalitní suplementaci až po moderní medicínské postupy. Tradiční přístupy jako strava, pohyb, spánek a psychická pohoda zůstávají i přesto základem zdraví a dlouhověkosti. 

Základní pilíře dlouhého a kvalitního života z pohledu TCM

• Strava a výživa – základní kámen dlouhověkosti

Podle TCM je správná výživa klíčem k udržení zdraví. Strava by měla být čerstvá, pestrá, pravidelná a vědomá. Nezapomínejme, že jíme i očima, pestrá by tedy měla být nejen co do složení, ale i barevnosti. Při jídle bychom měli věnovat pozornost tomu, co jíme, nikoliv koukat na televizi, číst noviny nebo hltat obsah sociálních sítí. Důležité rovněž je zaměřit se na výživu krve, která v našem těle hraje zásadní roli. V České republice trpí mnoho lidí, zejména žen, anémií. Tento stav může vést k únavě, závratím, studeným končetinám, špatné kvalitě vlasů a nehtů či jiným obtížím. TCM klade důraz na prevenci – pokud krev doplňujeme a posilujeme ještě před tím, než dojde k problémům, můžeme předejít mnoha potížím. 

Inspiraci lze hledat v oblastech, kde lidé žijí díky vyváženému životnímu stylu prokazatelně déle – mezi ty nejznámější patří Okinawa a Středomoří. Jejich strava je bohatá na antioxidanty, zdravé tuky a čerstvé suroviny. Vše potřebné, co si tělo nedokáže vzít z přirozené stravy, doplňujte vhodnými a kvalitními potravinovými doplňky. Z naší nabídky doporučujeme S Harmony, který podporuje výživu a optimalizaci krve, zlepšuje cirkulaci a přispívá k prokrvení organismu, čímž pomáhá k udržení vitality a prevence problémů spojených se stárnutím.

• Pohyb a fyzická aktivita – energie v pohybu

Pohyb je život! TCM věří, že pravidelná fyzická aktivita pomáhá rozproudit krev a energii (qi) v těle. Představme si tělo jako síť potůčků a řek. Když se některý potůček zablokuje nebo vyschne, problémy na sebe nenechají dlouho čekat. 

Pravidelný pohyb, ať už kardio, jóga, chůze, nebo jakýkoliv pohyb dle vaší preference, podporuje nejen fyzické zdraví, ale i psychickou pohodu. Již 30 minut chůze denně může prodloužit život až o několik let. Rovněž krátké pobyty na slunci mají své místo v sebe péči – načerpáte tak přirozeně nejen vitamín D, ale i dobrou náladu. Pro podporu oběhového systému je ideální S Harmony, který zlepšuje cirkulaci krve, čímž dokáže pomoci i při bolestivých stavech. Pokud se v těle vyskytuje nějaký diskomfort nebo bolest, zejména opakovaná či chronická, může to indikovat nějakou formu zánětu – v takovém případě doporučujeme kombinaci S Harmony a P Harmony. 

• Spánek – regenerace těla a mysli

V TCM je spánek považován za “posvátný” čas, kdy tělo i mysl regenerují. Každý orgán má svoji hodinu, kdy se jeho energie obnovuje. Například játra, klíčový orgán pro detoxikaci, regenerují mezi 1. a 3. hodinou ranní. Pokud v této době nespíme nebo máme narušený spánek, může dojít k oslabení jejich funkce, což se časem projeví na našem zdraví. 

Nedostatečný nebo nekvalitní spánek se často pojí s nedostatkem krve, což může vést k poruchám soustředění, úzkostem nebo depresím. Doplnění krve pomocí S Harmony a zlepšení kvality spánku s J Harmony může přinést kýženou rovnováhu. Při nespavosti doporučujeme kombinaci S Harmony a P Harmony. 

• Psychická pohoda – klidné tělo, zdravá mysl

Stres je tichý nepřítel dlouhověkosti. TCM klade velký důraz na harmonii mezi tělem a myslí. Dlouhodobý stres způsobuje nerovnováhu, což může vést ke vzniku nemocí. Praktiky jako meditace, mindfulness nebo hluboké dýchání mohou pomoci stres snížit. Podle čínské medicíny tzv. overthinking neboli přílišné přemýšlení konzumuje krev, proto je potřeba ji u těchto lidí a zejména pak u žen, které o krev přichází i v důsledku menstruace a porodu, pravidelně doplňovat. Pro optimalizaci, výživu a doplnění krve je nejvhodnější produkt S Harmony. 

TCM klade důraz nejen na kvalitu krve a správnou cirkulaci, ale rovněž na detoxikaci organismu. V čistém prostředí může energie volně proudit, což má pozitivní vliv i na naši psychiku. Pro podporu duševní pohody doporučujeme J Harmony, který podporuje funkci jater a harmonizuje metabolismus, čímž přispívá k filtraci toxinů z těla. Deep Detox zase napomáhá vylučování škodlivých látek a nastartování regeneračních procesů. Oba tyto produkty přispívají k regeneraci střevního mikrobiomu, a jak je známo, střevo je druhým mozkem. Zdravé zažívání má prokazatelně pozitivní vliv na funkci mozku a obnovu vnitřní rovnováhy. 

• Prevence nemocí – cesta ke zdravému stárnutí

Zdravé stárnutí není jen o prodloužení života, ale o jeho kvalitě. Prevence nemocí spojených s věkem, jako je demence, osteoporóza nebo kardiovaskulární onemocnění, je klíčová. TCM význam prevence nepodceňuje ani nezpochybnuje, ba naopak. 

Tělo je lépe chráněno před nemocemi, když je dobře vyživená krev a zajištěna správná cirkulace. Imunitu dokonale podpoří V Harmony, který pomáhá ke správné imunitní reakci a regeneraci organismu. V případě akutního infektu je ideální kombinovat V Harmony s P Harmony a S Harmony. 

Longevity jako cesta, ne cíl

Dlouhověkost není jen o tom žít déle, ale žít lépe. Je to cesta, která začíná malými kroky – kvalitní a pestrou stravou, pravidelným pohybem, kvalitním spánkem a psychickou pohodou. Tělo nám neustále vysílá signály, vnímejte je – pokud je nám často zima, případně v kterou denní dobu, bolí nás klouby, špatně spíme atd. Je to znamení, že něco není v pořádku.  

Naslouchete sami sobě a staňte se architekty svého vlastního zdraví! Objevte tajemství dlouhověkosti podle principů tradiční čínské medicíny ukryté v doplňcích stravy IQ Nature, v nichž se snoubí moudrost TCM s dary a silou české přírody. Jak říká staré čínské přísloví: „V těle musí proudit krev jako voda v řece, jen tak bude zdravé a plné života.“ 

Začněte svoji cestu k dlouhověkosti již dnes!