Jarní očista

Jak nejlépe na očistu těla po zimě?

S příchodem jara se příroda probouzí – a podobně reaguje i naše tělo. Po zimním období, kdy jíme hutnější jídla, méně se hýbeme a organismus je více zatížený, je přirozené dopřát tělu určitou formu očisty a odlehčení.

Zajímavé je, že podobné principy najdeme napříč kulturami. V mnoha tradicích se objevuje období půstu nebo omezení jídla, které přichází právě na přelomu zimy a jara.

Například v muslimské tradici během Ramadánu dochází k pravidelnému půstu v určitých hodinách dne. Tělo tak má prostor k regeneraci a přirozenému odpočinku od trávení. Ramadán vznikl 610- 622 n.l. jedná se o duchovní očistu (důvodem je zklidnit mysl, být lepšími lidmi, přiblížit se k bohu). Půst je způsob jak projevit víru, pokoru, vděčnost, ale i soucit s chudými. Když má člověk hlad, lépe chápe, jak se mají lidé bez jídla, vede ho to k větší štědrosti. Jedná se také o jistou formu sebeovládání – člověk trénuje vůli a disciplínu. Ramadán je tedy - očistou těla i duše.

Podobný princip najdeme i v našich tradicích. Po období hojnosti a oslav během Masopustu následovalo v křesťanské kultuře čtyřicetidenní postní období před Velikonocemi. Název “Masopust” doslova znamená „ opuštění masa“, reálně v tomto období lidé nejedli maso, někdy i mléko a vejce. Už naši předkové tedy věděli, že po zimě je dobré tělo odlehčit a dát mu prostor k obnově jak na úrovni duchovní (více se věnovat modlitbě a klidu, tak na úrovni fyzické.

Jaro z pohledu tradiční čínské medicíny

V tradiční čínské medicíně (TCM) je jaro spojeno především s játry a žlučníkem. Tyto orgány jsou v tomto období energeticky nejaktivnější.

Cílem však není drastický detoxikační režim. Mnohem přirozenější je tělo jemně podpořit, rozhýbat stagnaci a umožnit organismu, aby se čistil přirozeně.

Játra z pohledu TCM nejsou jen fyzický orgán jako v západní medicíně. Je to funkční systém (Gan), který řídí tok energie v těle i psychiku. Funkce jater je zajišťovat plynulý tok energie Qi v celém těle. Když Qi proudí, člověk je klidný, pružný, vyrovnaný. Když energie stagnuje, vzniká napětí a bolest.

Játra jsou spojena s emocí hněvu ( ale i potlačenou emocí). Když jsou játra zdravá, máme odvahu, schopnost rozhodování. Když dojde k disharmonii, jsme podráždění, výbušní ,můžeme mít i deprese. Játra ukládají krev, regulují její množství podle potřeby (např. při pohybu). Z TCM souvisí s menstruačním cyklem, šlachami, např. i kvalitou nehtů.

Játra patří k elementu dřeva. Nejsilnější období jater je právě jaro (jedná se o element dřeva, chuť jemně kyselá). Játra milují pohyb, otevírají se do očí. Proto i jasné vidění, suché oči, únava zraku je připisováno právě játrům. Když játra nefungují dobře nebo jsou v nerovnováze, může dojít k podráždění, bolesti hlavy, napětí ve svalech, emočním výkyvům, ale i pocitu tlaku na hrudi, problémům s menstruací, otěhotněním, může se objevit mlha v hlavě. Při těchto problémech je vhodné řešit také krev z pohledu TCM. Vždy doporučuji kontaktovat zkušeného praktika TCM, který by si měl umět s těmito problémy poradit. Samoléčba v těchto případech není zcela ideální, což se v ČR často děje.

Jaké potraviny jsou z TCM na jaře ideální?

Nejpřirozenější očista přichází skrze jídlo. Vhodné jsou potraviny lehké, čerstvé a krátce tepelně upravené.

Zelenina a zelené listy

mladý špenát
rukola
polníček
jarní cibulka
pažitka
klíčky (mung, vojtěška)
brokolice
pampeliškové listy

Obiloviny

jáhly
jasmínová rýže
basmati rýže
pohanka
oves (spíše v menším množství)

Luštěniny

mungo (velmi často používané při jarní očistě)
červená čočka
tofu

Jemně kyselé potraviny

ráno sklenice vody s citronem
kysané zelí (v menším množství)
jablečný ocet přidaný do jídla

Bylinky pro jarní detox a podporu

kopřiva
pampeliška
ostropestřec
máta

Další tradiční jarní očista pomocí hub

Zajímavou možností je také jarní houbová očista, která se v některých systémech přírodní medicíny využívá k podpoře detoxikačních procesů v těle a posílení vitality.

Podpora organismu a detoxikace na jaře

Na jaře může být organismus oslabený po zimním období – imunita je často nižší a tělo může být více zatížené. Proto je vhodné podpořit nejen očistu, ale i celkovou rovnováhu organismu i doplňky stravy.

Doporučujeme:

J Harmony - kdy se játra harmonizují, pomallu pročišťují, doplňuji
D Detox – na podporu přirozených detoxikačních procesů
V Harmony – pro podporu imunity a celkové vitality

Ideální je však vždy začít u základů: lehčí strava, více pohybu, dostatek tekutin a pobyt na čerstvém vzduchu.